与春天的生机勃勃癫痫病的治疗方法相比，秋天似乎是它的反面。但是，秋季也不是完全毫无生气的季节，只要做好了养生工作，女性朋友们一样可以在秋天做到“唇红齿白”,肌肤白里透红哦！那么，女性秋季养生应该怎么做！养生专家称，女性山药会有助于女性秋季食补哦！

女性秋季养生

多山药有助于女性秋季养生哦！

秋季是心脑血管病开始高发的时节，人也容易发胖。从营养学分析看，山药最大的特点是含有大量的黏液蛋白和矿物质钾。黏液蛋白是一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖，钾则能除血液中的盐分，防上血压升高。

所以，对于女性而言，它则是比较理想的减肥食品，因为它还含有较多的纤维癫痫患者在生活中怎样护理，吃后会产生饱胀德宏州小儿癫痫病最权威的医院感，从而控制进食欲望，热含量又不大，多吃一些也不会引发身体发胖。

从中医角度看，山药性平味甘，有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄痢、化痰涎、润皮毛的作用，常用于治疗肾虚遗精、脾虚泄泻、肺虚咳嗽、带下及小便频繁等症。山药亦药亦食，在传统的中医方剂中，它是一味常用的药材，作为食物，它则有广泛的补益功能，故古人将其看作是“神仙之食”.

李时珍在《本草纲目》说它能“益气力，长肌肉，久服令人耳聪目明”,凡食疗养生、病后康复、妇女产后调养，都提倡将山药当作滋补品常吃。山药具有阴阳兼补、不燥不腻的温补特征。秋季气候干燥，需要润补，所以，它特别适合在秋季食用，有人称其为“秋季养生第一补”.

山药的吃法很多。可荤可素，既能作主食，也能作副食。常见的吃法是，蒸熟后去皮直接蘸糖吃。山药能入粥，将其切成小丁，加入大米、薏米或小米中，一道熬煮成粥，香甜可口。有的地方，流行将其蒸后压成泥，掺和肉馅作丸子或与面粉混合制作糕饼的吃法。山药味淡，但与肉食和各种蔬菜搭配，能吸收其他食物的味道，经炒、熘、烩、炸、炖，俱能烹调出多种美馐佳肴。将山药切片晒干磨制的山药粉，用开水冲泡后，可作为零食吃。

看完上面的文章，你会山药的秋季养生滋补作用，是不是有了重新的认识了呢？养生专家提醒，山药具有收敛作用，凡有温热、实邪及肠胃积滞者，即感冒癫痫怎么检查、发烧和有大便燥结的人，要避免食用。