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山药的妙用有助女性秋季养生

与春天的生机勃勃癫痫病的治疗方法相比,秋天似乎是它的反面。但是,秋季也不是完全毫无生气的季节,只要做好了养生工作,女性朋友们一样可以在秋天做到“唇红齿白”,肌肤白里透红哦!那么,女性秋季养生应该怎么做!养生专家称,女性山药会有助于女性秋季食补哦!

女性秋季养生

多山药有助于女性秋季养生哦!

秋季是心脑血管病开始高发的时节,人也容易发胖。从营养学分析看,山药最大的特点是含有大量的黏液蛋白和矿物质钾。黏液蛋白是一种多糖蛋白质,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,还能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖,钾则能除血液中的盐分,防上血压升高。

所以,对于女性而言,它则是比较理想的减肥食品,因为它还含有较多的纤维癫痫患者在生活中怎样护理,吃后会产生饱胀德宏州小儿癫痫病最权威的医院感,从而控制进食欲望,热含量又不大,多吃一些也不会引发身体发胖。

从中医角度看,山药性平味甘,有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄痢、化痰涎、润皮毛的作用,常用于治疗肾虚遗精、脾虚泄泻、肺虚咳嗽、带下及小便频繁等症。山药亦药亦食,在传统的中医方剂中,它是一味常用的药材,作为食物,它则有广泛的补益功能,故古人将其看作是“神仙之食”.

李时珍在《本草纲目》说它能“益气力,长肌肉,久服令人耳聪目明”,凡食疗养生、病后康复、妇女产后调养,都提倡将山药当作滋补品常吃。山药具有阴阳兼补、不燥不腻的温补特征。秋季气候干燥,需要润补,所以,它特别适合在秋季食用,有人称其为“秋季养生第一补”.

山药的吃法很多。可荤可素,既能作主食,也能作副食。常见的吃法是,蒸熟后去皮直接蘸糖吃。山药能入粥,将其切成小丁,加入大米、薏米或小米中,一道熬煮成粥,香甜可口。有的地方,流行将其蒸后压成泥,掺和肉馅作丸子或与面粉混合制作糕饼的吃法。山药味淡,但与肉食和各种蔬菜搭配,能吸收其他食物的味道,经炒、熘、烩、炸、炖,俱能烹调出多种美馐佳肴。将山药切片晒干磨制的山药粉,用开水冲泡后,可作为零食吃。

看完上面的文章,你会山药的秋季养生滋补作用,是不是有了重新的认识了呢?养生专家提醒,山药具有收敛作用,凡有温热、实邪及肠胃积滞者,即感冒通化癫痫病研究所、发烧和有大便燥结的人,要避免食用。