现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。这里提出健身五忌，供大家参考。

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忌练下蹲：

下蹲运动时，膝关节膝盖髌骨受力最大，擦，不仅使膝盖软骨面损伤、缺血，也会使骨刺拉断产生新治疗癫痫病专科医院哪家好疼痛。生物力学研究认为，屈膝90度位膝盖骨处(医学称髌股关节)压力等于体重的6倍，下蹲时，压力可达到体重的8倍，而行走时仅为体重的1.5倍。做运动更不会磨掉骨刺。

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忌拔腿筋：

老年如何治癫痫病呢人韧带、肌肉、关节囊组织功能退化，将腿抬高搭在单杠或健身器上，做拔筋压腿动作，容易造成膝关节周围韧带肌肉拉伤，有些骨质疏松者，还会有发生骨折的危险。

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忌打太极：

太极拳是适于老年人的全身运动，但看似缓慢的一蹲一转，一提一蹬，对膝关节压力扭转力很大，会加剧老年人关节磨损。此运动亦不适合于患膝骨关节炎的老人癫痫病新的治疗方法。

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忌健身操：

跳健身操时，膝关节旋转、跳跃动作幅度大，这增加了膝关节韧带扭伤、软骨面磨损的几率，有些老人随音乐起舞时尚不感觉疼痛不适，但过一段时间症状加重了，这才恍然大悟。

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忌散步过：

散步是一种适合老年人的温和运动，但长治疗癫痫最新方法时间长距离过度反复行走，癫痫的发病原因有什么可增加关节软骨的磨损，同时造成关节局部充血，滑膜肿胀渗出，产生炎性反应，诱发或加剧原有的骨性关节炎症状，使疼痛更厉害，从而影响行走活动。因而患膝骨关节炎的老人不宜过度散步“遛弯”。