冬吃萝卜夏吃姜

中医讲究冬月伏阳在内。冬天，腠理密致，穿棉衣，少活动，少出汗，同时又不停地补益食物，吃羊肉、吃很多坚果。

外面包裹得严严的，里面塞得满满的，阳气潜藏在体内，很容易积滞内热。

这个时候吃点属性偏凉的萝然界的生命现象不像夏天那么旺盛了，而生姜鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势相悖。

小雪食材红枣

枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

现代药理研究发现，红枣能使血中含

红枣可以健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

柿子

柿子甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在柿子，别有味道。

柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

栗子

冬天的食补重点是肾，栗子被称为肾之果&河南治癫痫病专科医院rdquo;，具有补肾中医治疗癫痫病的药方壮腰、活血化瘀的功能，很适合冬天人体的需要。

栗子性温味甘，有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用，老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰治疗羊角风医院哪家最好膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。

羊肉

羊肉在冬季食用对身体更为有益。

因为，羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高，适于各类贫血者食用。

妇女、老年人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等，冬季不妨多吃羊肉，可新疆治疗癫痫专科医院养气血，补元阳、益肾气、疗虚弱、安心神、健脾胃、御寒气、健癫痫病能生育吗体魄。