健脾利湿应该吃什么？

具备健脾利湿的食材有很多，我们熟知的炸素、苦荞麦和土豆都具备这样的养生功效。

炸素的功效:

增强记忆力、有助发育

苦荞麦的功效:

苦荞能降血压、血糖、血脂，改善微循环等，又称三降食品。

A、对内分泌系统的作用

1、降血糖作用 苦荞生物类黄酮能够促进胰岛细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量，对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。

2、降血脂作用

苦荞生物类黄酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯，总胆固醇，减少动癫痫病哪家医院治得最好脉粥样硬化指数。

B、对心血管系统的作用

1、对心肌的作用

可用于治疗心律失调，心绞痛，心肌梗塞等症。

2、对血管的作用

苦荞生物类黄酮所富含的芦丁等具有扩张血管的作用，槲皮素、桑色素等能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能。

C、抗菌、抗病毒作用

据研究证实，苦荞生物类黄酮所富含的槲皮素、桑色素、莰非醇有抑菌和抗病毒作用。临床应用该黄酮，对各种原因引起的溃疡有祛腐生肌，消炎镇痛的奇特疗效。

D、抗氧化作用

抑制油脂自动氧化中3-OH，5-OH,4-羰基和2，3位的双键起主导作用。抑制油脂氧化的能力槲皮素桑色素芦丁。

E、抗癌、癫痫陕西癫痫病治疗哪家好医院哪家最好防癌作用

苦荞生物类黄酮所富含的治癫痫药物哪些效果好槲皮素等黄酮类化合物主要通过三个途径达到抗癌、防癌山西癫痫病三甲医院作用，即抗自由基作用，直接抑制癌细胞生长，抗致癌因子。鞑靼荞生物类黄酮所含的五羚基黄酮是防癌、抗癌、治优选药物。

土豆的功效:

一、补充营养、可作主食

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

二、和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

三、利水消肿

土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

四、宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒亲子活动素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

五、减肥

土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、脂肪、矿物质的食物，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

六、美容护肤

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明癫痫病哪家医院可以治愈显，并且没有副作用。

七、降糖降脂、美容养颜

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

具备健脾利湿功效的常见菜谱有：

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看完癫痫好治吗我们的推荐是不是已经有了主意？今晚该吃什么是不是已经有了想法？其实，炸素、苦荞麦和土豆是生活中常见的食材，但是其具备健脾利湿的秘密却不是每个人都知道的知识。