我们都知道老人的身体到了冬季的时治疗癫痫的最好方法候是很虚弱的，有很多老人都无法熬过寒冷的冬天，那么老人在冬天的时候如何养生保健呢？今天，养生网小编为大家介绍一下冬天老人养生保健注意事项，其中饮食不能忽治疗癫痫的有效方法有哪些视的！

一、保证热能的供给

冬天的寒冷气候影响人体的内分重庆癫痫病医院哪里好泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天癫5%～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较有专科癫痫医院吗高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

二、适当补充维生素

冬天，是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人辽宁癫痫病专科医院哪里最好体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

总之，以上就是养生网小编对于冬季老人如何养生保健的全部信息的介绍说明，通过对上述内容的阅读，我们能够知道在冬天是老人在饮食养生上不能忽视两大点！身边有老人的一定要注意om