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准备怀孕要做好哪些准备呢

很多结了婚想要做妈妈的人,在迎接自己的宝贝时,难免会有些紧张的心情。不知道自己该做些什么准备来迎接自己的宝贝。今天就告诉这些怀着紧张心情准备做妈妈或者爸爸们,准备怀孕要做好哪些准备?以及怀孕后该吃些什么对身体里的孩子比较好。

身体方面的准备

1、补充维生素

准备做妈妈的你应从现在每天补充0。4毫克叶酸(非常重要哦,可降低胎儿神经管缺陷发生率),多吃叶酸丰富的食物,如绿色蔬菜、橙核、花生、蛋、豆类。

量不可多,也不可少------维生素A,维生素A缺乏严重,所出生的婴儿可有眼缺陷、头小等。可多吃蔬菜水果,西瓜、梨、番茄、胡萝卜、红薯、南瓜、柿子等。

帮助钙吸收的维生素----维生素D,它可促使胎用骨骼和牙齿的正常发育。海鱼、动物肝脏、蛋黄等含量哈市中亚癫痫病医院癫痫专科较高。

胎儿造血需要的矿物质----铁。动物肝脏、动物血含量最丰富,肉类、鱼类、蛋内等含铁较多;菠菜、土豆、黑木耳、海带、芝麻酱等含铁较丰富;另外,可用铁锅炒菜。

补钙。养成喝牛奶的习惯,虾皮、虾米、海带、紫菜、黑木耳、黄豆、芝麻酱、小白菜、油菜、空心菜等是食补的好选择。

有利于大脑发育的微量元素----碘。富含碘的食物有海带、紫菜等。

当然,补充维生素的量并不好掌握,现在有了多种维生素片,含有孕期年有需要补充的维生素和矿物质,包括上面没有提到的维生素C、E以及矿物质锌。安利的多种维生素片也是不错的选择,我周围很多朋友都在服用。

2、戒烟戒酒

3、千万勿乱服药

否则你可能在还不知道自己已经怀孕了,而服了对胎儿不利的药物。看病时应告诉医生你的情况,尽量避免使用对胎儿有影响的药物。

4景德镇癫痫病专科医院、了解你、你丈夫及双方家庭的健康状况,避免胎儿先天畸形和遗伟病。若自身患有癫痫、糖尿病、高血压、心脏病等疾病,中亚医院住院医保可以报销吗最好能在怀孕前进行治疗。

5、注意避免感染,如流感、弓形虫感染等。不要接触猫狗;不食用生肉、生鱼片或未经巴氏法消毒的奶制品;不密切接触或探访正在生病的家人、朋友。

6、避治疗癫痫病好的医院是哪家免接触有害物品,如铅、杀虫剂。

7、放松精神,进行适当体育锻炼

8、吃营养丰富的食物,多喝白开水、牛奶和果汁水。

9、尽量少用电脑,如无法避免,可选择孕妇防辐射围裙。家用电器中,电吹风和抽油烟机的辐射也较大。

以上就是准备怀孕要做好哪些准备的解答了。对于妈妈来说在孩子出生后,孩子就开始是她们生活中的重点了。直到把他们抚养成人到了他们可以自己生活,妈妈们的心才会放下一点。但是对于自己的妈妈来说,自己的小孩永远都是小孩,在孩子的身上她们永远不会忘记操心。