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老年人睡觉的注意事项

河北看癫痫好的医院   人随着年龄的增长,老人的有所降低,良好充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。老年人每日至少需要6个时晨的睡眠时间。老年人小儿癫痫的表现在睡眠的准备、姿势和习惯方面有哪些忌讳呢?

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忌睡前说话

由于说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较从容的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡癫痫病中西医治疗,时间长了,还容易失眠。

忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起,使人难以入睡,乃至形成失眠。因而,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

忌张口而睡

张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,形成病从口入,并且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。

忌蒙头而睡

老人通呼和浩特癫痫病治好的费用常比较怕冷,所癫痫的早期症状以有的老人喜爱蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏需要的氧气补充,对身体极为不利。

忌当风而睡

房间山东癫痫比较好的医院要保持空气流通,可是不能让风直接吹到身上。由于人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,假如当风而睡,北京市癫痫病医院时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

忌眼对灯光而睡

人睡着时,眼睛虽然闭着,可是仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,并且即使睡着也容易惊醒。

忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入歇息状态。

假如临的负担,身广西治疗癫痫病哪家医院最好体其他部分也无法得到好的息,不仅影响入睡,还有损健康。

忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢郑州市哪家医院专看癫痫奋的咖啡因等物质,睡前喝了易形癫痫病治疗方法是什么成入睡艰辛。

忌仰面而睡

睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲倦。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于激癫痫医院哪个治的好动状态,不利于消除疲倦,并且还容易形成因手搭胸部而形成噩治疗癫痫病的方法什么梦,影响睡眠质量。