怎样睡觉最伤身

●骆驼式的睡眠，更多的是对于心理疲劳的补偿和安慰，而非真正的补眠

●确需熬夜，最好通过午睡或分段式睡眠解决，还可通过6种汤、粥、茶助养五脏

网络上兴起一股网晒熬夜最高纪录&rd癫痫治疗的医院该如何选quo;风，有人忙工作、好学习，36小时不停歇;有人连续上20个夜班，1济南哪里治疗癫痫病最好0天睡不到20骆驼梦想着：科学家能够发明一种可以替代宁夏癫痫病专科医院哪里最好优质睡眠的免睡胶囊。

睡眠科专家指出，骆驼式的睡眠，更多的是对于心理疲劳的补偿和安慰，而非真正地补眠，所谓的睡眠骆驼只不过是一种伪称号!专家支招，确因需要熬夜，最好通过午睡儿童癫痫的症状表现或分段式睡眠解决;还可通过8种汤、粥、茶，助养睡眠骆驼们耗伤的精、气、神，养护折损的五脏。

骆驼式睡眠只补偿心理，无法补眠

在繁华大都市里，尤其是职场中，骆驼式睡眠非常盛行。人们长期熬夜，再利用节假日等休息时间集中补觉，像骆驼一样吃喝一次熬几天，贪婪地过着长昼长夜。

心理睡眠专科主任分析，其中存在主动践行与被动践行两大类。主动奉行长昼长夜的人，沉溺于丰富多彩癫痫病人如何治疗、繁华热闹的夜生活中无法自拔，生活方式很不健康。而更多的人是被动熬夜，一些从事警察、医生、司机、空姐等工作的人有时被迫熬夜处理工作中的种种应激事件;因工作需要，职场男女拼命工作，不得不熬夜加班

骆驼式睡眠，在长期熬夜后再集中补眠，是否科学?有无危害?专家指出，骆驼式的睡眠，更多的是对于心理疲劳的补偿和安慰，而非真正的补眠，所谓的睡眠骆驼只不过是一种伪称号!

专家分析，睡眠是一种生物钟现象，占人一生三分之一的时间，睡眠的好坏，是生活质量也是工作能力的基础，它必须合乎生理规律。

要强调的是，睡眠几乎不能补偿或储存，即使补偿也很少是NREM睡眠(慢波睡眠)，大部分为REM抗癫中原医者担当——郑州军海脑病医院医疗扶贫纪事睡眠(快波睡眠)，在此阶段，大脑神经元的活动与清醒时基本相同。因此所谓睡眠骆驼儿童癫痫哪里治的好的昆明治疗癫痫病医院哪家好补觉，其实并不能真正的补偿优西藏拉萨癫痫病医院质的深睡眠，反而打乱了生物钟，造成睡眠节律紊乱。

无节律的睡眠，对人体的影响与损害具有较大个体差异性，与体质特点、年龄、性别、熬夜程度、工作性质等均相关，损伤所致症状出现或早或晚。

专家指出，长期的骆驼式睡眠，几乎是无可避免地将会导致慢性失眠，造成体力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下、体重增加、提前衰老等种种问题，甚至对身体构成严重损害，引发心脏病、糖尿病、抑郁症等各种疾病，还有可能诱发癌症，增加死亡危险。