木耳被公认是养生菜，常吃木耳不但可以清理肠胃中的垃圾，还可以减肥、防癌、补气血、治便秘，所以我们在平时应该经常的吃一些木耳。木耳可以用来做汤，还可以炒菜吃。可以加上一些香菜素炒，也吉林市儿童癫痫病最好医院可以和肉类一起炒制，都是非常美味的食物。今天，小编为大家推荐的是木耳青笋和肉片一起炒制的美食：

做法一：

原料：

青笋(莴笋头)1-2个，瘦肉一块，黑木耳2-3朵，少量盐，蒜，干红椒1-2个，干淀粉、料酒、生抽适量

做法：

1.?青笋(莴笋头)1-2个，削皮切片;瘦肉一块，也切片，提前用少量盐、生抽、料酒、干淀粉，腌10分钟;黑木耳2-3朵，如果是干木耳就需要提前3小时左右用凉水泡发。也切片。另外，还需要一些蒜片，1-2个陆良县哪里有癫痫病医院干红椒。

2. 热锅热油，把肉片倒入锅中迅速翻炒，变白就立刻铲出来，防止炒老。

3.?再倒入一点点油，放入1-2片蒜，1-2个干红椒先爆香，然后放入青笋片和木耳片，炒一小会儿加盐，然后放入刚炒过的肉片，炒匀就可以装盘了。青笋和木耳都是可以生吃的，所以时间不要炒长，拌热了就行~~~防止维生素过度流失~

做法二：

原料：

猪肉，里脊肉最佳、水发木耳、莴笋中段、料酒、泡辣椒、葱段、水豆粉、精盐、白糖、鮮汤(或者水)、植物油、味精。

1、将莴笋洗干净后切成片。木耳洗净后撕成与莴笋片一致大小。泡椒斜切成丝。

2、将猪肉切成约0.1厘米后的片，放入碗内加少量盐、料酒、水豆粉拌匀腌制片刻。

3、将精盐1.5克、白糖、水豆粉、味精、鲜汤调成芡汁。

4、炒锅置旺火上烧热放入油，烧至六成油温时，放入肉片炒散，贵阳市治癫痫病去哪家医院好加泡椒丝炒出香味，再放入木吴忠利通区治疗癫痫最好的医院有哪些耳片、莴笋片、葱段炒匀，最后倒入芡汁，待收汁亮油后装盘即成。

木耳青笋肉片中，就有养生的木耳，还有非常清爽的青笋，而且青笋的营养价值也非常的高，在加上里脊肉片，既有肉类的营养，但是一点都不会太腻，而且肉质还非常的嫩，所以这道菜虽然是荤菜，但是一点都不用担心会太过油腻，即使你现在正在减肥，也可以食用的。