孕期安胎是准妈妈一直做的事情，尤其是怀孕的前三个月，但是对于准妈妈来说，孕期不仅仅要休息好，而且还要注意环境的影响，保持心情舒畅，适量运动等等

下面是孕产专家给孕期准妈妈们生活保健的详细建议，一起来跟着小编看看吧

一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿

刚怀孕的时候，就有不少准妈妈感到疲劳，容易犯困。睡觉，也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?

1、保证充足的睡眠时间

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。

2、孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育;如果成都治疗癫痫病最好的医院睡错了，也很容易招来流产隐患。比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿

如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦!因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢!一般来说，成都癫痫医院怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。

二、环境：远离噪音与辐射

1、远离噪音。

噪音在生活中是无处不在的

虽然许多人习以为常，什么药能更好地治疗但是孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。如果癫痫怎么检查经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。所以孕妈要特别注意

尽量不要去大噪音的场所，比如施工工地、热闹的KTV等。

2、尽量避免被辐射。

在孕期尤癫痫病到哪里治其是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。所以，孕妈最好远离电磁辐射环境。不过在生活中

微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首，孕妈也可能经常接触到，所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等。另外，像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，因为电热毯也有辐射。