目录：

第一章：漂亮MM好习惯 永保美丽的十七条养生要诀

第二章：女人健康美丽的6大标准

第三章：健康女人巧吃辣才越来越美丽

编者按：想做漂亮美眉?那你可要找对方法了，抽烟喝酒?那是肯定不可以做的事!多吃水果和蔬菜，多喝水，这些好习惯你都得有，你能做到吗?

漂亮MM好习惯 永保美丽的十七条养生要诀

测体重：

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

不抽烟：

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

少喝酒：

对某些女性山东癫痫病医院哪家权威来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可内蒙古癫痫治疗药物能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

控脂肪：

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

多果菜：

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

多纤维：

含丰富纤维素的食品是维生素南通哪家医院治疗癫痫病和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。