十大睡眠坏习哪里治癫痫惯损害女性健康

吃什么能治癫痫病

好不容易等到睡觉的一刻，当我们舒舒服服的躺在床上的时候，你是否有想过，你的一些不好的睡眠习惯正在不知不觉的危害你的健康呢?你想知道是哪些不好睡眠习惯吗?下面，三联阅读小编来介绍十大睡眠恶习。

1、睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。

3、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

4、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影专门治疗癫痫医生响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返治疗癫痫病有效的疗法是什么流性食道炎。所以，睡时不宜以两手为枕。

（三联阅读配图）

5、被子蒙头

以被蒙面易引贵阳最好的治癫痫专科医院起呼吸困难;利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

6、张口呼吸

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不哪家治癫痫病好但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

7、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这郑州癫痫病医院哪家正规种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

8、对着风睡

人体睡眠时对环境变化的河南癫痫病研究院适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，济南癫痫病医院哪家较好虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

9、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，最佳癫痫病治疗医院谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。

1如何有效治疗癫痫病0、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。